Gimnastică Hipopresivă
Gimnastica hipopresivă este un tip de gimnastică specială ce implică exerciții de respirație care vizează musculatura abdominala profundă și planșeul pelvin, ce au ca scop tratarea și prevenția unei game largi de afecțiuni.
Acest tip de gimnastica se adresează atât femeilor cât și bărbaților, precum și persoanelor care au avut orice fel de traumatism sau intervenție în zona pelvisului sau abdomenului.
Beneficiile gimnasticii hipopresive
- Reduce presiunea intra-abdominală
- Întărește musculatura profundă a abdomenului, responsabilă de buna funcționare a coloanei vertebrale, de postura corectă si de ameliorarea diastezei
- Îmbunătățește mecanica respiratorie prin stimularea mușchiului diafragmei
- Reduce hemoroizii și îmbunătățește circulația venoasă
- Tratează incontinența urinară și previne intervenția chirurgicală
- Poate ameliora durerile planșeului pelvin.
În cazul femeilor, gimnastica hipopresivă este recomandată după sarcină, unde în urma unei analize realizate de specialiștii noștri se stabilește un program kinetic pentru tratarea diastazei abdominale. Această afecțiune apare atunci când mușchii drepți abdominali se depărtează în timpul sarcinii din cauza creșterii în volum a uterului.
Gimnastica hipopresivă este eficientă și pentru a trata dureri de spate cauzate de slăbirea musculaturii profunde a abdomenului, a hemoroizilor și a altor tipuri de disfuncții ale planșeului pelvin cum ar fi: incontinenta urinară de stres sau imperioasă (golirea incompletă a vezicii), constipația, act sexual dureros, dureri de coccis sau durere lombară joasă, prolaps.